Меню
Версия для слабовидящих
booked.net

Скрыть
Для перехода на главную страницу официального сайта Администрации Тазовского района, нажмите на ссылку
Поиск по сайту
Полезная информация
Куда сообщать, если мусор из контейнеров не вывозят?Профилактика коронавирусной инфекцииСтатьи о принципах здоровьесбережения ГБУЗ ЯНАО «Центр медицинской профилактики»Информация от Центра гигиены и эпидемиологии в ЯНАО в г. Новый Уренгой, Тазовском районеИнформация от РоспотребнадзораИнформация от ФГБУ "ФКП Росреестр" ЯНАОИнформация для участников долевого строительстваРасписание движения транспортаТелефонный справочникПомощь и благотворительностьИнформация от АО «Ямалкоммунэнерго»Номера экстренных служб и "горячих линий" Тазовского районаВниманию тазовчан - детский травматизмФедеральная служба по регулированию алкогольного рынка разработала бесплатное мобильное приложение, распознающее нелегальную алкогольную продукциюПриём от граждан сведений об Интернет-ресурсах, где предположительно содержится запрещённый к распространению контентИнформация о заявочных кампаниях по предоставлению социальных выплатРегиональный стандарт минимальной материальной обеспеченности лиц, ведущих традиционный образ жизниИнформация от Службы ветеринарии ЯНАОПроцедура внесудебного банкротства гражданина: кому и как она может помочьДля оплаты коммунальных услуг тазовчанам доступны онлайн-сервисыПриродоохранная деятельностьИнформация от Новоуренгойской транспортной прокуратурыСведения о поступивших в приют животныхПамятки о мерах пожарной безопасностиПамятки по правилам дорожного движенияКонкурсыАфишаОбъявленияПамятки об определении кадастровой стоимостиПамятка о правилах общения с коллекторамиАнтитеррористический видеороликМеры государственной поддержки сельского хозяйстваДагазификация. Памятка пользователюУведомлениние для собственников трубопровода
Информация от Центра гигиены и эпидемиологии в ЯНАО в г. Новый Уренгой, Тазовском районе
Коклюш: кашель, который убивает!Что Вы знаете об энтеровирусной инфекции? Как защитить себя и своих близких?Педикулез. Основные меры профилактикиПрофилактика кишечных инфекций в детских дошкольных учреждениях"Горячая линия" по вопросам вакцинации от Центра гигиены и эпидемиологии ЯНАОПрофилактика внебольничной пневмонииПрофилактика кориРоспотребнадзор напоминает о мерах профилактики гриппаПрофилактика туберкулезаОб актуальности профилактики бешенстваПрофилактика лептоспирозаПрофилактика острых кишечных инфекцийПрофилактика листериозаКлещевой вирусный энцефалит и меры профилактикиРаботает "горячая линия" по профилактике ВИЧ-инфекцииРаботает "горячая линия" по профилактике клещевого энцефалитаХадж 2019 г. Рекомендации для поломников«Сальмонеллез. Профилактика сальмонеллезной инфекции»ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫЕЗЖАЮЩИХ ЗА РУБЕЖТуляремия. Основные меры профилактикиРабота "горячей линии" по туристическим услугам и инфекциям за рубежомЧто нужно знать о гепатитах?Самые трудные принципы здорового питания для северянОсень — время для вакцинации от клещевого энцефалитаПрофилактика туберкулезаВИЧ - это ещё не смертельный приговор!Осторожно! ГЛПС!Осторожно! Снюс!Памятка о мерах профилактики новой коронавирусной инфекцииКачество и безопасность молочной продукции и сроки годностиРекомендации для родителей по профилактике ОРВИ и гриппа у детейПрофилактика гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИМеры профилактики коклюшаРаботает "горячая линия" по профилактике коронавирусной инфекции7 шагов по профилактике новой коронавирусной инфекцииЧто нужно знать о туберкулезе?БешенствоОпасность сибирской язвыКлещевой вирусный энцефалит, основные меры его профилактикиОпасность геморрагической лихорадки с почечным синдромом. Основные меры профилактикиЭнтеровирусная инфекция. Меры профилактики.О профилактике ОРВИ и гриппаПрофилактика внебольничных пневмонийПрофилактика листериозаКорь и краснухаПрофилактика Гриппа и ОРВИДифтерия. Меры профилактикиАктуальность профилактики вирусных гепатитов В и СВнебольничные пневмонии. Важность профилактики.Профилактика ирсиниозаПрофилактика кишечных инфекций«Важность иммунизации»Всероссийская неделя иммунизацииГепатит А: болезнь грязных рукГрипп и его опасностьВакцинация от гриппа школьниковСамый эффективный способ защиты от гриппа - вакцинацияПолиомиелитПрофилактика гриппа и ОРВИОб актуальности профилактики бешенства
Самые трудные принципы здорового питания для северян

Самые трудные принципы здорового питания для северян

       Подведены итоги опроса о принципах здорового питания. В голосовании приняло участие более четырехсот человек. Мы благодарим всех, кто поделился своими сложностями. И надеемся, что рекомендации наших специалистов помогут их преодолеть.
      Здоровое питание обычно ассоциируется с недостаточным употреблением фруктов, овощей или избытком фастфуда и соли. И можно было ожидать, что именно эти пункты вызовут наибольшее затруднения.
      Однако, итоги опроса показали несколько иную картину.
       Самую большую трудность у северян вызывает соблюдение питьевого режима. Этот пункт отметили почти треть опрошенных. Многие просто забывают выпить в течение дня стакан-другой чистой воды. Тем более, что в зимний период пить-то не очень и хочется.
      Второй наиболее сложный принцип: снизить до минимума сахар и продукты содержащие трансжиры. С этими "подводными камнями" не может справиться примерно четверть опрошенных.
      Да, понимаем...
      Одномоментно исключить из рациона тортики, печенье, майонез, пирожки и пирожные достаточно сложно. Но вполне возможно отказаться от сладостей и выпечки, скажем, в течение полугода. Заменить их можно более здоровой альтернативой - орехами и сухофруктами.
      23% проголосовавших хотели бы съедать больше овощей и фруктов. Кажется, что 500 граммов в день - это не очень много (примерно 4 крупных яблока). Но уж как-то очень быстро заканчивается пакет с фруктами. Кажется вчера только принесли из магазина, а сегодня уже ничего не осталось. А если семья 4 человека? Чтобы всем хватило на неделю, остаётся только закупать тележку фруктов в выходные.
      Следующий соблазн для рецепторов - колбасные изделия, копчености и другое переработанное мясо. С ними сложно расстаться почти 22% опрошенных. А сделать это категорически рекомендуется. Научные исследования показали, что переработанное и красное мясо способствуют возникновению рака кишечника.
      Сократить количество жареных продуктов хотели бы 18% опрошенных. Здесь тоже нужно прислушаться к советам врачей. Как бы ни было тяжело отказаться от аппетитной жареной корочки - нужно это сделать. Именно она ответственна за развитие многих заболеваний, вплоть до онкологических. Помните, что абсолютно все продукты можно приготовить другим способом.
     Недостаток рыбы в рационе отметили 17%. Этот пункт не вызвал больших затруднений, потому что наш край славится муксуном и нельмой. Но все же более полезной рыбой считается морская. Лосось, кета, форель, сёмга, а также хек, треска, камбала должны постоянно быть на вашем столе.
      Почти не вызвали затруднений вопросы о снижении количества соли и отказе от фастфуда и газировки (14% и 12% соответственно). Значит, многие северяне на верном пути. Нужно только не забывать, что в 5-граммовую норму соли в день входят и хлеб, и сыр, и соленое сало, и маринованные огурчики. Поэтому, не стоит налегать на них от души.
      И примерно 17% отметили "Ем всё, что хочу". Такая свобода выбора, конечно, похвальна, но до определённого момента. Всё же следует помнить: мы есть то, что мы едим.
      В нашей ленте мы обязательно затронем все прозвучавшие в опросе темы, чтобы каждый мог сделать выбор в пользу правильного питания. Будьте здоровы!

439